Notícies

Genètica i son: el teu ADN podria afectar la teva manera de dormir

Per B-Sensible

Tots coneixem algú que es queda adormit en segons i un altre que fa voltes durant hores al llit. És només qüestió d'hàbits o hi ha alguna cosa biològica darrere? La veritat és que els teus patrons de son poden estar influenciats pel teu ADN. Calor en dormir, serà qüestió de genètica? Et despertes amb calor a la nit? Podria ser qüestió de genètica. L'hipotàlem, que regula la temperatura corporal, et pot despertar si detecta massa calor. Algunes persones, per genètica, són...

Quan dura un coixí i quan canviar-lo?

Per Moshy

Dormir bé és fonamental per a la nostra salut física i mental, i una part clau per aconseguir-ho és comptar amb un coixí de descans adequat. No obstant això, amb l'ús diari, els coixins perden les propietats i poden acumular residus o fins i tot desenvolupar floridura, cosa que afecta directament la qualitat del nostre somni. Descobreix amb Racó dels Somnis quan canviar de coixins i quant duren segons el seu tipus (fibra, viscoelàstica i làtex), quin és moment de canviar-la i com tenir-ne cura perquè duri el...

Dormir amb la boca oberta: causes, conseqüències i solucions

Per Moshy

Tendeixes a obrir la boca mentre dorms? Et preguntes si dormir amb la boca oberta pot causar problemes de salut? T’interessa saber què pots fer per trencar aquest hàbit? Som aquí per ajudar-te! A Racó dels Somnis t’ajudem a dormir com un rei oferint-te la millor gamma de productes de descans i donant-te els millors consells per cuidar la teva salut mentre gaudeixes d’un son reparador. En aquest article t’expliquem quines poden ser les conseqüències de dormir amb la boca oberta, com detectar si respires per la boca mentre dorms...

Et fa mal l'esquena?

El teu matalàs pot ser el motiu del teu mal descans. Des de Racó dels Somnis us ajudem a resoldre el problema. Qui més o qui menys ens hem aixecat al matí amb les típiques molèsties, especialment a l'esquena. El més probable és que l'origen del problema sigui l'ús d'un matalàs que, per les seves característiques o antiguitat, no sigui l'adequat per al nostre cos. Tots necessitem descansar a les nits per aprofitar l'endemà al màxim, de manera que dormir en un bon matalàs augmentarà la...

Meditar: el descans de la ment

Per Velfont

Sempre diem que un bon descans és essencial per mantenir un òptim estat de salut física i mental, i que no hi ha res millor que una bona roba de llit per aconseguir aquest descans. Tanmateix, en un món tan atrafegat com en el que vivim actualment, volem destacar un altre factor crucial a l'hora de poder descansar bé: la pau mental. Estem envoltats de soroll, presses, intensitat, preocupacions… tot això forma un còctel que sovint impedeix un somni saludable i reparador. Una de les solucions és la meditació a l'hora...

4 increïbles pràctiques de son i llit a tot el món

per B-Sensible

Tot i que tothom dorm, independentment de l'insomni o de l'energia que li queda després de cinc tasses de cafè, la manera com la gent ho experimenta varia molt d'una cultura a una altra. Cada indret té tradicions determinades per les seves necessitats i valors culturals. Aquestes són algunes pràctiques curioses de llit de tot el món. 1. La tradició del futó Dormir en un futó ha estat una tradició durant segles al Japó. Aquest matalàs prim es col·loca directament a terra, normalment sobre...

L'aventura de dormir a l'estiu

Per Velfont

L'estiu comporta dies assolellats, vacances i moments de relaxació, però també suposa tot un repte per a moltes persones a l'hora de agafar el son. Les altes temperatures poden dificultar el descans i afectar la qualitat del son. En aquesta ocasió, respondrem les preguntes comunes relacionades amb la calor i com descansar correctament. Com dormir bé quan fa calor? La calor pot provocar més d'una nit en vela per a aquelles persones que no aguanten les nits més caloroses. Si n'ets una, no et preocupis. Et portem alguns...

Quines són les mesures d'edredons i com triar-ne la correcta

Sabies que trobar les mides d'edredons adequades pot transformar completament l'aparença i comoditat del teu dormitori? Els edredons són peces essencials a qualsevol llar, especialment a Espanya, on la seva popularitat és innegable. La seva versatilitat i capacitat per afegir un toc de calidesa i estil a qualsevol habitació els converteixen en un element imprescindible. Però, com triar la mida perfecta per al teu edredó? Descobreix aquí la clau per trobar la mida ideal i assegura't que el teu descans sigui tan còmode com...

Com dormir fresc i còmode aquest calorós estiu

Per B-Sensible

L´estiu és aquí i és hora d´idear algunes estratègies per mantenir-se fresc i aconseguir un son còmode i reparador. La calor intensa pot ser fantàstica per anar a la platja i bronzejar-se. Tot i això, la calor excessiva i permanent pot provocar problemes, sobretot a l'hora de dormir. Per això, perquè les nits caloroses no interrompin el vostre son, els següents "aliats" poden ajudar-vos a mantenir el llit fresc i aconseguir un descans reparador. 1. Dutxa amb aigua freda abans d'anar al llit Durant els mesos...

Fins a quina edat ha de dormir un nen amb els pares?

Per Velfont

De vegades, els pares correm el risc de ser massa sobreprotectors amb els nostres fills tractant d'evitar, sigui com sigui, qualsevol tipus de patiment o dolor. És una reacció completament normal, justificable i, en la majoria dels casos, recomanable . Però ens passem, de vegades, amb aquesta actitud? Un dels hàbits que més polèmica genera és el de dormir amb els fills . És clar que, durant els primers mesos de vida, cal tenir el petit el més a prop possible. Fins i tot, durant la nit. Però, a partir de quina...

Com pot ajudar-te a millorar el son la roba de llit fresca?

Per B-Sensible

Busques una manera de dormir millor? O potser vols que els teus convidats estiguin més còmodes? Una de les maneres de millorar el son per a gairebé tothom és utilitzar llençols refrescants al llit. També pots anar un pas més enllà amb una funda de coixí fresc. Vegem per què (i com) és possible millorar el descans nocturn amb una cosa tan simple com la roba de llit adequada. Refresca la nit Sabies que gairebé el 75% de les persones afirmen que dormen millor si els llençols tenen una aroma fresca? La...

Per què és tan important un bon coixí

Moltes vegades ens enfoquem a triar un bon matalàs i deixem en un segon pla al coixí. A continuació, com a experts en descans t'expliquem per què és tan important. Els coixins tenen tres característiques principals que hem de conèixer i tenir en compte: El grau de fermesa. L'alçada. La qualitat. El grau de fermesa es mesura en una escala que distingeix dos extrems: la màxima suavitat i la màxima fermesa. La fermesa variable dels coixins afecta la posició del cap en relació amb el matalàs de...

El canvi climàtic i el seu impacte al nostre son, per B-Sensible

L'escalfament global està afectant una cosa vital per a la nostra salut i benestar: el son. Un informe del Climate Action Tracker indica que, si no es fan retallades dràstiques en emissions, la temperatura global podria augmentar 2,7 °C per a final de segle. Aquest augment de temperatura no només té conseqüències visibles, sinó també silencioses, com la pèrdua progressiva d'hores de son, que afecta milions arreu del món. Aquí t'ho expliquem tot. Dany al descans nocturn Un estudi de 2022, publicat a la revista One...

Com rentar el teu edredó en una bugaderia autoservei

Mantenir el teu edredó net és essencial per a la teva salut i comoditat, però rentar un edredó a casa pot ser un desafiament. ofereixen una solució pràctica i eficient per a aquest problema . En aquesta guia, t'ensenyarem com rentar el teu edredó en una bugaderia autoservei de manera efectiva. Passos previs abans d'anar a la bugaderia Abans d'anar a la bugaderia heu de revisar el vostre edredó i reunir els productes necessaris: Verifica l'etiqueta El primer que has de fer abans de rentar el teu edredó és ...

Consells per agafar el son

Tens problemes per dormir? et costa descansar tota la nit? T'ajudem a resoldre aquest problema. T'expliquem alguns consells que et poden ajudar a dormir a les nits millor. Fixa un horari regular . Estableix unes franges per dormir perquè el teu cos s'acostumi a aquestes hores. Si seguim un horari habitual, ens podem despertar cada dia a la mateixa hora sense necessitat de despertador. Porta una alimentació correcta . Especialment abans d'anar-te'n a dormir cal evitar els àpats copiosos i triar elements que siguin propensos per agafar el son. És...

Etiquetes de rentat de roba

Tot i ser comú trobar-se amb les etiquetes de rentat de roba després d'adquirir o renovar alguna peça, estàs familiaritzat amb el significat de tots els símbols que hi apareixen? De vegades, per pura mandra, es tendeixen a ignorar-los i s'opta per la via més fàcil: consultar un familiar proper sobre com fer la neteja adequada d'aquests teixits. I és que, en certes circumstàncies, com quan es tracta de saber com netejar un matalàs o com eliminar l'olor a humitat d'un canapè, és possible...

Descobreix els nostres diferents tipus de bases i el que et pot oferir cadascuna d'elles

A l'hora d'equipar un dormitori, la base del matalàs és una de les peces clau. En alguns casos, la seva capacitat per oferir emmagatzematge extra el converteixen en molt més que un simple suport per al matalàs. Tot i això, l'àmplia gamma d'opcions disponibles pot generar dubtes sobre quina és la millor opció? Tot seguit, analitzem les particularitats dels diferents tipus de bases perquè puguis triar amb coneixement. Quin tipus de base de matalàs triar? Avantatges dels somiers Els nostres somiers destaquen per la seva...

On llençar el teu matalàs usat sense fer malbé el medi ambient

Sabies que a Espanya es rebutgen milions de matalassos cada any? En canviar el matalàs, t'has preguntat on acabarà l'antic? És hora de prendre consciència i fer alguna cosa positiva pel medi ambient. Descobreix en aquest article on llençar el teu matalàs usat sense perjudicar l'ecosistema. Llençar un matalàs usat de manera adequada és fonamental per evitar danys al'entorn . Però, com fer-ho de manera responsable? Aprèn sobre les opcions disponibles i com contribuir a la conservació del planeta mentre renoves...

Com doblegar i desar un edredó nòrdic pas a pas

Alguna vegada t'has preguntat com doblegar un edredó de manera que no ocupi mig armari? Nosaltres també! Amb la calor arriba el moment de guardar l'edredó nòrdic, però com fer-ho de manera que no es converteixi en un embolic gegant? Bé, tenim la solució perfecta per a tu. En aquest article, et revelarem un truc infal·lible per doblegar un edredó de manera que amb prou feines ocupi espai. Oblida't de lluitar amb muntanyes de roba i dóna-li la benvinguda a un armari ordenat i eficient. Preparat per descobrir el secret...

Colors relaxants per a dormitoris adults

Sabries dir quins són els colors relaxants per als dormitoris d'adults ? El blanc, el blau o potser el verd. La influència del color juntament amb la decoració i el mobiliari és clau per a crear una atmosfera relaxant i propícia per desconnectar. Sabem que per a algunes persones agafar el son immediatament pot ser un desafiament, per la qual cosa recorren a pautes de relaxació o aromateràpia per dormir millor. No obstant això, què et sembla si et diem que el to triat per a l'habitació pot ser un factor...