Com evitar que els desajustos horaris afectin el nostre descans
Si hi ha alguna cosa que caracteritza la societat moderna actual és l'accelerat ritme de vida en què estem immersos. Les hores maratonianes de feina ens resten moments de lleure, de menjar i fins i tot de dormir. Si t'ha tocat treballar en torns nocturns o rotatius o has patit “jet lag” després de fer un llarg viatge a una zona amb un fus horari diferent sabràs què significa el cansament físic i mental derivat dels trastorns del son.
No hi ha dubte que estem acostumats a viure en aquest tràfec diari i sota el desordre horari. Les...