Consejos para conciliar el sueño
Tienes problemas para dormir? ¿te cuesta descansar durante toda la noche? Te ayudamos a resolver este problema.
Te contamos algunos consejos que te pueden ayudar a dormir por las noches mejor.
Fija un horario regular. Establece unas franjas para dormir, para que tu cuerpo se acostumbre a esas horas. Si seguimos un horario habitual, podemos despertarnos todos los días a la misma hora sin necesidad de despertador.
Lleva una alimentación correcta. Especialmente antes de irte a dormir es necesario evitar las comidas copiosas y elegir almientos...