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¿Las sábanas te provocan alergia?

Por B-Sensible

Millones de personas sufren alergias y muchas desconocen la causa. Los estados alérgicos pueden dificultar el sueño, sobre todo si la ropa de cama no es adecuada. Si tienes problemas para dormir a causa de la congestión y los estornudos, a continuación te explicamos cómo puedes averiguar si tus sábanas son la causa de ese malestar. Materiales de las sábanas Cada persona es diferente cuando se trata de alergias, por eso es bueno averiguar las causas para evitarlas. En cuanto a las sábanas, el origen puede estar en el material con el que...

¿Te levantas a las 5 y ya no puedes dormir? Tips para evitarlo

Por Velfont

Despertarse de madrugada y no poder volver a conciliar el sueño es una situación que afecta a muchas personas. Este fenómeno, conocido como insomnio de mantenimiento, puede deberse a varios factores como el estrés, la ansiedad o hábitos poco saludables. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para evitarlo y mejorar la calidad del descanso. ¡Sigue leyendo para enterarte de todo! ¿POR QUÉ, DESPUÉS DE CIERTA HORA, NO PUEDES VOLVER A DORMIR? Si te despiertas a la misma...

Beneficios de dormir con una almohada entre las piernas

Por Moshy

Muchas veces, cuando nos acostamos a dormir, no prestamos atención a algunos detalles cotidianos que pueden hacer que nuestro descanso no sea el adecuado, influyendo también en nuestra energía, recuperación muscular o incluso en nuestra salud. Uno de los hábitos que puede marcar una gran diferencia es dormir con una almohada entre las piernas. Esta práctica no solo promueve un descanso más profundo, sino que también ofrece beneficios clave para la salud postural y el confort durante la noche. Descubre con Moshy, fabricantes de...

4 razones por las que las sábanas hipoalergógenas son cada vez más populares

Por B-Sensible

Los síntomas de la alergia no sólo son incómodos, sino que también dificultan el sueño por la noche. Aunque tomar un antihistamínico y evitar la causa de los síntomas en la medida de lo posible es el consejo más común, la realidad es que es más difícil hacerlo por la noche. La ropa de cama típica puede incluir varios alergenos, como los ácaros del polvo y las esporas de los hongos, que podrían exacerbar sus síntomas, por lo que las sábanas hipoalergénicas son tu mejor apuesta...

BSensible POLARIOS: Una solución natural para un mejor sueño

Por B-Sensible

¡Hay una nueva manera de experimentar noches de descanso! Las innovadoras sábanas bajeras ajustables y almohadas BSensible POLARIS han sido diseñadas para regular la temperatura corporal de forma natural. Científicamente probado para reducir la temperatura de la piel alrededor de 1 °C, POLARIS es una solución ideal para los que buscan mayor comodidad durante el descanso, especialmente aquellos afectados por sudores nocturnos, la menopausia o el constante dar vueltas en la cama. POLARIS cuenta con una membrana transpirable de poliuretano que evita que los...

Menopausia y sofocos nocturnos: cómo dormir mejor

Per Velfont

Durante la menopausia, muchas mujeres se enfrentan a un síntoma especialmente molesto: los sofocos nocturnos. Este fenómeno, provocado por los cambios hormonales, puede interrumpir el sueño, generar incomodidad y afectar al bienestar diario. Pero… ¿Hay alguna forma de dormir mejor en esta etapa? Desde Velfont y Racó dels Somnis, queremos ayudarte a que el descanso siga siendo un momento reparador, también en esta fase de la vida. Aquí te contamos cómo minimizar los efectos de los sofocos...

Colchón para hernia discal: qué tener en cuenta

¿Buscas el mejor colchón para la hernia discal? No eres el único. Millones de personas conocen bien esa punzada traicionera que roba el sueño noche tras noche. Y si estás leyendo esto, seguramente tú también sabes exactamente de lo que hablamos. En este post vamos directos al grano: te contamos cómo un colchón puede convertirse en tu mejor aliado contra el dolor de la hernia discal. Si formas parte de ese club al que nadie quiere pertenecer, esto te interesa. Y mucho. ¿Qué es una hernia discal y...

¿Por qué te despiertas cansado aunque duermas 8 horas?

Muchas personas cumplen con las recomendadas ocho horas de sueño, pero aun así, al abrir los ojos por la mañana, la sensación de agotamiento permanece. La frase “me despierto cansada aunque haya dormido toda la noche” se vuelve una queja habitual. Y es que no basta con dormir: lo que realmente importa es descansar de verdad. Hoy profundizamos en un aspecto clave para romper este círculo vicioso: la higiene del sueño y su importancia frente a los trastornos que afectan el descanso nocturno. Dormir no es suficiente; la calidad del descanso...

¿Cuántas calorías se queman al dormir?

Por Moshy

Dormir es mucho más que cerrar los ojos y descansar. Mientras duermes, tu cuerpo sigue activo: el corazón late, los pulmones respiran, la temperatura se regula y las células se reparan. Todas estas funciones necesitan energía, lo que significa que sí se queman calorías durmiendo. En este post descubrirás cuántas calorías se queman al dormir 8 horas, por qué ocurre, qué factores influyen y si realmente es posible adelgazar durmiendo. También veremos cuántas calorías se queman en...

¿Te despiertas a las 3 de la noche? Probablemente ésta sea la razón

Por B-Sensible

Despertarse en medio de la noche es una experiencia común, y se estima que el 30% de los adultos enfrentan interrupciones al sueño regularmente. Aunque generalmente no es grave, existen varias razones detrás de estos despertares nocturnos. Aquí te dejamos algunas causas frecuentes. 1. Calor y sudores nocturnos Si te despiertas sintiéndote demasiado caliente o incómodo, puede que el problema sea la temperatura de tu habitación o la ropa de cama. Si las sábanas se sienten húmedas o si te giras a causa del calor, ajusta la...

Dormir bien: la clave para una vida saludable

Por Moshy

Dormir bien es uno de los pilares fundamentales de la salud física y mental. Sin embargo, el estrés, las rutinas aceleradas y un entorno inadecuado pueden dificultar un descanso reparador. En este artículo de Moshy, te contamos las consecuencias de no dormir bien, los síntomas de un mal descanso y algunos consejos prácticos para mejorar tu sueño. Además, descubrirás cómo una almohada adecuada puede marcar la diferencia. Consecuencias de no dormir bien La falta de sueño afecta a todo el organismo. Estas son algunas de sus...

Como los husos horarios influyen en tu sueño (incluso si no viajas)

Por B-Sensible

Los efectos de los husos horarios van mucho más allá de los viajes. De hecho, el sueño puede verse afectado por el lugar donde vives dentro de tu huso horario. Esto puede influir en lo cansado que te sientes, a qué hora te duermes e incluso en tu salud a largo plazo. Aquí te contamos por qué. Tu reloj biológico vs. la hora del reloj Nuestro cuerpo sigue un ritmo circadiano guiado por la luz natural. Cuando el sol sale y se pone, envía señales al cerebro para indicar cuándo es momento de despertarse o de empezar a...

Cómo quitar manchas de sangre de las sábanas

Cómo quitar manchas de sangre de las sábanas y mantenerlas como nuevas ¿Te has despertado alguna vez con una mancha de sangre en las sábanas y te has preguntado cómo eliminarla sin dejar rastro alguno? No te preocupes, es mucho más común de lo que parece, y existen soluciones sencillas y efectivas para recuperar el aspecto impecable de tu ropa de cama. Aunque a primera vista pueda parecer una misión imposible, no hace falta tirar tus sábanas favoritas. El secreto está en actuar rápidamente y elegir el método...

¿Cómo elegir el nórdico perfecto para el otoño y el invierno?

Por B-Sensible

Con la llegada del otoño y las noches frías, es fundamental elegir la ropa de cama adecuada para mantenerse abrigado y dormir bien. Un buen nórdico no sólo aporta calor, sino que también ayuda a regular la temperatura corporal, garantizando un descanso reparador. Sin embargo, con tantas opciones disponibles, elegir el nórdico ideal puede parecer complicado. Esta guía te ayudará a tomar la mejor decisión para disfrutar de confortables y acogedoras noches durante los meses más fríos. 1. Suave y ligero El...

Cómo abrigar bien la cama de los niños

Por Velfont

Aunque ya estamos en otoño, aún nos encontramos en esos meses fríos en los que dormir abrigados nos brinda confort. Así como los adultos suelen elegir los complementos de descanso más adecuados para sus gustos y necesidades, teniendo en cuenta circunstancias como la temperatura, los más pequeños de la casa también necesitan sentir que su cama es un santuario del descanso. Esto les ayuda a enfrentar las jornadas escolares y todas las actividades diarias con la energía...

Dolor de cabeza al despertar: causas y soluciones

Si cada mañana sientes que te ha pasado un tren por encima, tranquilo: no estás solo. El dolor de cabeza al despertar puede deberse a múltiples causas, desde la temida apnea del sueño hasta factores más comunes como la deshidratación, el estrés o incluso la depresión. Lo peor es que suelen aparecer entre las 4 y las 9 de la mañana, justo cuando más necesitamos descansar. Pero no todo son malas noticias: este post no es para quejarse, sino para actuar. Aquí descubrirás cuáles son las principales causas...

Colchones de látex natural ecológico: descanso saludable y sostenible

¿Qué es el látex natural y por qué es tan especial? El látex natural es una resina vegetal extraída del árbol Hevea Brasiliensis , conocido también como árbol del caucho. Se trata de uno de los materiales más resistentes, impermeables y elásticos que existen en la naturaleza. Su estructura alveolar abierta permite una excelente transpiración y una perfecta adaptación al contorno del cuerpo. Beneficios de un colchón de látex natural Adaptabilidad : se ajusta a cualquier postura de...

Genética y sueño: tu ADN podría afectar a tu forma de dormir

Por B-Sensible

Todos conocemos a alguien que se queda dormido en segundos y otro que da vueltas durante horas en la cama. ¿Es sólo cuestión de hábitos o hay algo biológico detrás? Lo cierto es que tus patrones de sueño pueden estar influenciados por tu ADN. Calor al dormir, ¿será cuestión de genética? ¿Te despiertas con calor por la noche? Podría ser cuestión de genética. El hipotálamo, que regula la temperatura corporal, puede despertarte si detecta demasiado calor. Algunas personas, por...

¿Cuánto dura una almohada y cuando cambiarla?

Por Moshy

Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental, y una parte clave para lograrlo es contar con una almohada de descanso adecuada. Sin embargo, con el uso diario, las almohadas pierden sus propiedades y pueden acumular residuos o incluso desarrollar moho, lo que afecta directamente la calidad de nuestro sueño. Descubre con Racó dels Somnis cuándo cambiar de almohadas y cuánto duran según su tipo (fibra, viscoelástica y látex), cuál es momento de cambiarla y cómo cuidar de ella para que dure el mayor...

¿Dormir con la boca abierta puede causar problemas?

Por Moshy

¿Tiendes a abrir la boca mientras duermes? ¿Te preguntas si dormir con la boca abierta puede causar problemas de salud? ¿Te interesa saber qué puedes hacer para romper este hábito? ¡Estamos aquí para ayudarte! En Racó dels Somnis te ayudamos a dormir a cuerpo de rey ofreciéndote la mejor gama de productos de descanso y dándote los mejores consejos para cuidar tu salud mientras disfrutas de un sueño reparador. En este artículo te contamos cuáles...