El millor menjar per dormir bé
Sabem que la dieta és un pilar de la salut. La nostra dieta també és una base important per a un somni saludable. Conrear uns hàbits alimentaris adequats i que afavoreixin el descans nocturn no és una tasca de talla única. No hi ha una “dieta” adequada per al son, i hi ha una àmplia gamma d'aliments que encaixen bé en una dieta que promogui el son.
La “dieta mediterrània” , amb la seva abundància d'aliments integrals no processats , l'èmfasi a les verdures, les fruites, el consum moderat de...