Notícies

Com deixar de roncar: mètodes i consells efectius per aconseguir-ho

Per Moshy

El ronquit és un problema molt comú que afecta a milions de persones a tot el món. No només interfereix en el descans de la persona qui ronca, sinó que també puede perturbar el son de qui comparteix el llit o l'habitació. Per sort, al Racó dels somnis trobem diferents mètodes per deixar de roncar que combinen canvis en l'estil de vida, remeis casolans, exercicis i l'ús de productes especialitzats, com ara els coixins per deixar de roncar. Al llarg d'aquest post farem un repàs per algunes de les causes més...

3 beneficis d'usar roba de llit feta a partir de fibres naturals

per B-Sensible

La consciència i el respecte pel medi ambient han esdevingut una prioritat en bona part de les llars. Moltes famílies intenten ara construir llars més "verdes" amb els productes que utilitzen diàriament, els aliments que consumeixen, la roba que vesteixen i, per descomptat, la roba de llit que trien (al cap ia la fi, passem un terç de la nostra vida al llit). Fa uns anys la gent escollia la roba de llit únicament en funció del color o el preu. Ara es posa més atenció a la qualitat del teixit, la durabilitat i la comoditat que...

Com cuidar i netejar el teu matalàs per allargar la seva vida útil

Per Terxi

Saber com cuidar i netejar el teu matalàs per allargar la seva vida útil és una de les millors decisions que pots prendre per millorar el teu descans i protegir la teva inversió. Un matalàs en bon estat no només ofereix un major confort, sinó que també ajuda a prevenir l'acumulació d'humitat, pols i altres agents externs. Amb uns senzills hàbits de manteniment, és possible conservar les seves propietats durant molts anys. La importància de mantenir el matalàs net Cada nit, el nostre matalàs...

Dormir més a l'estiu no sempre significa descansar millor

Per Velfont

Portes setmanes esperant que arribi l'agost. S'han acabat les presses, comencen les vacances o la jornada intensiva i, per fi, et pots permetre dormir sense mirar el despertador. Així i tot, arriba la primera nit… i el descans no és com imaginaves. Et despertes diverses vegades, busques el costat fresc del coixí, aparta l'edredó, et tornes a cobrir unes hores després i, al matí, tens la sensació de no haver recuperat energia. Per què passa això si, precisament ara, tens més temps per descansar? La...

L'impacte en el descans de la lluna i altres esdeveniments celestials

Per B-Sensible

Sovint culpem el nostre insomni a l'excés de cafè o a l'episodi extra de Netflix que vam veure a mitjanit. Però, de vegades, el veritable culpable podria estar just a sobre nostre. La lluna, els eclipsis i fins i tot el famós Mercuri retrògrad podrien estar afectant el nostre descans. La lluna i el descans Investigacions recents apunten que la lluna podria influir en el nostre descans, especialment durant la fase creixent. Un ampli estudi de la Universitat d'Uppsala, amb 852 participants, va descobrir que els homes dormien amb menys eficiència i...

Descansar bé en dies de calor

Per Terxy

Ara que ja ha arribat l'estiu, descansar bé en dies de calor en moltes zones d'Espanya es converteix en tot un repte. Donar voltes al llit, despertar-te suant o notar l'ambient carregat… et sona? Són situacions molt habituals a l'estiu i afecten directament la qualitat del teu descans. La bona notícia és que sí que es pot dormir millor fins i tot en els mesos més calorosos. La clau està a combinar tres factors fonamentals: un matalàs adequat, roba de llit transpirable i una bona ventilació del dormitori. A Terxy® fa...

Matalassos per a persones al·lèrgiques

Per Terxy

Els matalassos per a persones al·lèrgiques són clau per millorar la qualitat del descans quan existeixen problemes respiratoris o sensibilitat a determinats al·lèrgens. Molts símptomes com la congestió nasal, els esternuts o la irritació poden estar directament relacionats amb l'entorn de descans i amb els materials del mateix matalàs. Per això, triar matalassos fabricats amb materials antial·lèrgics i propietats antiàcars pot ajudar a aconseguir un descans més saludable i lliure de...

Per què sempre ha d'evitar els coixins i mantes proporcionades als avions

Per B-Sensible

Encara que els coixins i mantes de les aerolínies puguin semblar còmodes, el més probable és que estiguin plens de gèrmens. Molts pensen que no passa res per utilitzar-los, però el fet que estiguin embolicats en plàstic no vol dir que estiguin nets ni, encara menys, que siguin nous. A continuació, algunes bones raons per les quals és recomanable evitar-ne l'ús. 1. Qüestions d'higiene Els coixins de les companyies aèries es reutilitzen diverses vegades i sovint no es netegen a fons entre usos. Tot i que...

En què t'has de fixar abans de comprar un coixí?

Abans de comprar un coixí hi ha un parell de detalls en els quals cal fixar-se. Un bon descans depèn en gran mesura del coixí i del matalàs que utilitzem. Per tant, s'han de tenir en compte els hàbits de son, les postures al dormir i, fins i tot, la complexió física de cada persona. Tipus de farcit de coixí Els més habituals són de fibra, naturalia, viscoelàstica i làtex: Fibra: Els coixins de fibra són blans i suaus, molt adequats per a persones de poc pes i per als nens. En el nostre...

Matalàs per a persones que suen al dormir

Per Terxy

Triar un matalàs adequat si ets una persona que sua en dormir pot marcar la diferència entre passar una nit plena d'interrupcions o gaudir d'un descans reparador. La sudoració nocturna és un problema més comú del que sembla i pot estar relacionada amb la calor, la humitat, els canvis hormonals o les determinades condicions físiques. Per això, triar un matalàs amb materials transpirables i tecnologies que regulin la temperatura és clau per dormir millor. Per què algunes persones suen en dormir Suar durant la nit...

Guia definitiva per vèncer la calor nocturna: Claus i solucions Moshy per a un descans fresc a l'estiu

Per Moshy

L'estiu porta amb si dies assolellats, tardes a la platja i nits càlides. No obstant això, l'augment de les temperatures es pot convertir en un greu obstacle per gaudir d'un descans reparador. Dormir sota condicions de calor extrema fragmenta el son, en disminueix la qualitat i produeix un impacte directe en el nostre rendiment i benestar durant el dia. A Moshy, el nostre compromís és assegurar el teu benestar a través d'un descans òptim. Per això, hem desenvolupat aquesta guia detallada on analitzem els efectes de la calor en l'organisme i...

Guia completa sobre els matalassos de molles ensacades: Confort, suport i durabilitat

Per Hukla

Entre les múltiples opcions disponibles al mercat, els matalassos de molles ensacades són un dels preferits gràcies a la seva capacitat per combinar suport, confort i durabilitat. En aquesta guia t'expliquem què són exactament, quins beneficis aporten i com triar el model que s'adapti millor a les teves necessitats. Els matalassos de molles ensacades estan formats por una estructura interna de molles individuals, cadascuna d'elles encapsulada en una funda o "bossa" de teixit. Això permet que cada molla actuï de manera independent, oferint un...

NaturZinc: Protecció natural per al teu descans

Per B-Sensible

Avui, dormir bé ja no es limita a un bon matalàs o a comptar hores de son, sinó a crear un entorn que tingui cura activa del benestar. En aquest nou context, BSensible NaturZinc es converteix en un element d'innovació en ser l'única roba de llit amb Òxid de Zinc permanent. Aquí t'expliquem tot sobre les propietats del NaturZinc. Què és BSensible NaturZinc? És una línia de roba de llit i accessoris fabricats amb fibres d'origen natural enriquides amb òxid de zinc. Per tant, ofereixen protecció,...

Si a la primavera dorms pitjor, no és casualitat (i té solució)

Per Velfont

Hi ha una escena que es repeteix cada any. Les finestres s'obren, la llum s'allarga fins gairebé fregar l'hora de sopar i l'aire sembla més lleuger. La primavera entra a casa amb flors fresques i teixits més livians. Malgrat tot, mentre l'exterior floreix, moltes persones comencen a dormir pitjor. No és suggestió ni casualitat: és biologia Les al·lèrgies són avui la quarta afecció més rellevant del món i afecten una de cada tres persones. I les previsions no són menors: segons estudis de l'OMS, els...

Top 10 pel·lícules relaxants per agafar el son

Per Moshy

Et costa agafar el son? Necessites desconnectar després d'un llarg dia? No et preocupis! El Racó dels Somnis és aquí per oferir-te la solució perfecta. En aquest post, fem un repàs de les millors pel·lícules relaxants per veure abans d'anar a dormir, dissenyades per calmar la teva ment i preparar-te per a una nit de descans reparador. Així que prepara les crispetes, posa't còmode i deixa't portar per aquests films que t'ajudaran a relaxar-te i a dormir plàcidament. Característiques de les...

Pateixes de sudoració nocturna? Això et pot ajudar

Per B-Sensible

Despertar-se a la meitat de la nit amb sensació de calor o humitat pot ser frustrant. Tot i això, és més comú del que sembla. La sudoració nocturna pot afectar la qualitat del son i fer que et sentis cansat/da l'endemà. Tot i que pot estar relacionada amb diferents factors, la bona notícia és que hi ha formes de gestionar-la i millorar el confort durant la nit. Comprendre la sudoració nocturna És important entendre que la sudoració nocturna és una transpiració excessiva durant el son, fins i...

Els millors coixins per a l'estiu i la seva importància pel teu descans

Per B-Sensible

Quan arriba l'estiu, tots esperem bells capvespres, dies llargs i aigües cristal·lines, però també vivim nits molestes i caloroses. Per això, un dels millors productes per al llit on pots invertir és en un coixí, especialment durant els mesos més càlids. Aquí compartim amb tu tres dels nostres coixins favorits per a l'estiu, cadascun dissenyat acuradament per ajudar-te a descansar millor. 1. El coixí refrescant Donar voltes buscant el costat fred del coixí no és la recepta per a un son reparador. Si...

Es bo o dolent dormir amb 2 coixins?

Per Moshy

Dormir amb dos coixins és una pràctica habitual, però és realment saludable? La resposta depèn totalment de la teva postura i de com els utilitzis. En aquest article del Racó dels Somnis, t’expliquem els avantatges d'aquesta combinació i com fer-la servir per millorar el teu descans. Beneficis de dormir amb dos coixins Segons les teves necessitats, utilitzar un segon coixí pot aportar millores significatives: Millora de la postura cervical: En fer servir un coixí per al cap i un altre per al coll, s’afavoreix...

5 Avantatges del nòrdic NATURZINC

Per B-Sensible

Un nòrdic pot ser la peça indicada pel teu llit. Per això hem creat el nostre nòrdic NATURZINC amb una sèrie de beneficis impressionants per a una experiència de son reparadora. Continua llegint per conèixer totes les qualitats. 1. Control de la humitat Una característica sorprenent del nostre nòrdic és que absorbeix i dissipa eficaçment la humitat, assegurant que romangui sec durant tota la nit. A més, aquest control d'humitat ajuda a reduir el creixement de floridura i fongs, promovent un ambient de son...

Què és la higiene de la son? Rutines per dormir millor

En un món on el ritme accelerat de la vida i les múltiples exigències del dia a dia poden comprometre la nostra salut, la qualitat de la son sorgeix com un pilar fonamental per mantenir l'equilibri físic i mental. La higiene de la son és una estratègia clau per millorar el nostre descans nocturn i, per tant, la nostra qualitat de vida. Des del Racó dels Somnis, volem acompanyar-te a descobrir l'essència d'aquest concepte, la importància de la seva pràctica i consells útils per incorporar-la a la teva rutina...