Notícies

Com evitar els problemes de son en èpoques d'estrès?

Per Sleep Gallery

Principals causes de l'insomni en èpoques d'estrès L'insomni és un trastorn del son que afecta milions de persones a tot el món. Es caracteritza per la dificultat per agafar el son, romandre adormit o despertar-se d'hora sense poder tornar a dormir. Les causes de l'insomni poden ser diverses, i és important identificar-les per poder tractar aquest problema de manera eficaç. Des del Racó dels Somnis destaquem el nostre matalàs ASTRAL NATURE COLCHÓN TABIT NATURAL | MUELLE ENSACADO, que ofereix un descans que facilita la...

Com combatre l'insomni amb remeis naturals

Per Sleep Gallery

L'insomni és un trastorn del son que afecta moltes persones a tot el món. A la cerca de solucions naturals per combatre aquest problema, cada vegada més persones recorren a remeis que poden ajudar a millorar la qualitat del son de manera segura i efectiva. En aquest article, explorarem què és l'insomni, les seves possibles causes i els efectes negatius que pot tenir en la nostra salut. A més, et brindarem informació sobre diversos remeis naturals, com plantes medicinals i aliments, que et poden ajudar a agafar el son de manera...

Protecció de matalàs que suma: el secret d'un descans superior

Per Velfont

Hi ha sensacions que costen de trobar. I quan per fi trobes el matalàs perfecte, l'únic que desitges és que aquestes sensacions es mantinguin nit rere nit. Triar un matalàs és una decisió important. dediquem temps a comparar materials, fermeses, tecnologies i nivells de confort fins a trobar aquest equilibri perfecte entre adaptabilitat, acollida i sensació tèrmica. Una elecció molt personal que influirà en el nostre descans durant molts anys. Perquè un bon matalàs no és només un...

Sabies que això té nom? Paraules curioses sobre el son i el descans

Per B-Sensible

Dormir és una cosa que experimentem de formes sorprenentment complexes. Des de pors que ens fan perdre la son fins a hàbits que ens mantenen enganxats al llit, hi ha tot un vocabulari dedicat a aquest món. Aquí tens alguns termes fascinants relacionats amb la son i el que realment signifiquen. Clinomania Alguna vegada has volgut quedar-te al llit tot el dia? Aquest impuls irresistible té nom. Es tracta del desig de romandre còmode sota els llençols, fins i tot quan saps que t'hauries d'aixecar. Parasomnia La parasòmnia es refereix a...

Com deixar de roncar: mètodes i consells efectius per aconseguir-ho

Per Moshy

El ronquit és un problema molt comú que afecta a milions de persones a tot el món. No només interfereix en el descans de la persona qui ronca, sinó que també puede perturbar el son de qui comparteix el llit o l'habitació. Per sort, al Racó dels somnis trobem diferents mètodes per deixar de roncar que combinen canvis en l'estil de vida, remeis casolans, exercicis i l'ús de productes especialitzats, com ara els coixins per deixar de roncar. Al llarg d'aquest post farem un repàs per algunes de les causes més...

3 beneficis d'usar roba de llit feta a partir de fibres naturals

per B-Sensible

La consciència i el respecte pel medi ambient han esdevingut una prioritat en bona part de les llars. Moltes famílies intenten ara construir llars més "verdes" amb els productes que utilitzen diàriament, els aliments que consumeixen, la roba que vesteixen i, per descomptat, la roba de llit que trien (al cap ia la fi, passem un terç de la nostra vida al llit). Fa uns anys la gent escollia la roba de llit únicament en funció del color o el preu. Ara es posa més atenció a la qualitat del teixit, la durabilitat i la comoditat que...

Com cuidar i netejar el teu matalàs per allargar la seva vida útil

Per Terxi

Saber com cuidar i netejar el teu matalàs per allargar la seva vida útil és una de les millors decisions que pots prendre per millorar el teu descans i protegir la teva inversió. Un matalàs en bon estat no només ofereix un major confort, sinó que també ajuda a prevenir l'acumulació d'humitat, pols i altres agents externs. Amb uns senzills hàbits de manteniment, és possible conservar les seves propietats durant molts anys. La importància de mantenir el matalàs net Cada nit, el nostre matalàs...

Dormir més a l'estiu no sempre significa descansar millor

Per Velfont

Portes setmanes esperant que arribi l'agost. S'han acabat les presses, comencen les vacances o la jornada intensiva i, per fi, et pots permetre dormir sense mirar el despertador. Així i tot, arriba la primera nit… i el descans no és com imaginaves. Et despertes diverses vegades, busques el costat fresc del coixí, aparta l'edredó, et tornes a cobrir unes hores després i, al matí, tens la sensació de no haver recuperat energia. Per què passa això si, precisament ara, tens més temps per descansar? La...

L'impacte en el descans de la lluna i altres esdeveniments celestials

Per B-Sensible

Sovint culpem el nostre insomni a l'excés de cafè o a l'episodi extra de Netflix que vam veure a mitjanit. Però, de vegades, el veritable culpable podria estar just a sobre nostre. La lluna, els eclipsis i fins i tot el famós Mercuri retrògrad podrien estar afectant el nostre descans. La lluna i el descans Investigacions recents apunten que la lluna podria influir en el nostre descans, especialment durant la fase creixent. Un ampli estudi de la Universitat d'Uppsala, amb 852 participants, va descobrir que els homes dormien amb menys eficiència i...

Descansar bé en dies de calor

Per Terxy

Ara que ja ha arribat l'estiu, descansar bé en dies de calor en moltes zones d'Espanya es converteix en tot un repte. Donar voltes al llit, despertar-te suant o notar l'ambient carregat… et sona? Són situacions molt habituals a l'estiu i afecten directament la qualitat del teu descans. La bona notícia és que sí que es pot dormir millor fins i tot en els mesos més calorosos. La clau està a combinar tres factors fonamentals: un matalàs adequat, roba de llit transpirable i una bona ventilació del dormitori. A Terxy® fa...

Matalassos per a persones al·lèrgiques

Per Terxy

Els matalassos per a persones al·lèrgiques són clau per millorar la qualitat del descans quan existeixen problemes respiratoris o sensibilitat a determinats al·lèrgens. Molts símptomes com la congestió nasal, els esternuts o la irritació poden estar directament relacionats amb l'entorn de descans i amb els materials del mateix matalàs. Per això, triar matalassos fabricats amb materials antial·lèrgics i propietats antiàcars pot ajudar a aconseguir un descans més saludable i lliure de...

Per què sempre ha d'evitar els coixins i mantes proporcionades als avions

Per B-Sensible

Encara que els coixins i mantes de les aerolínies puguin semblar còmodes, el més probable és que estiguin plens de gèrmens. Molts pensen que no passa res per utilitzar-los, però el fet que estiguin embolicats en plàstic no vol dir que estiguin nets ni, encara menys, que siguin nous. A continuació, algunes bones raons per les quals és recomanable evitar-ne l'ús. 1. Qüestions d'higiene Els coixins de les companyies aèries es reutilitzen diverses vegades i sovint no es netegen a fons entre usos. Tot i que...

En què t'has de fixar abans de comprar un coixí?

Abans de comprar un coixí hi ha un parell de detalls en els quals cal fixar-se. Un bon descans depèn en gran mesura del coixí i del matalàs que utilitzem. Per tant, s'han de tenir en compte els hàbits de son, les postures al dormir i, fins i tot, la complexió física de cada persona. Tipus de farcit de coixí Els més habituals són de fibra, naturalia, viscoelàstica i làtex: Fibra: Els coixins de fibra són blans i suaus, molt adequats per a persones de poc pes i per als nens. En el nostre...

Matalàs per a persones que suen al dormir

Per Terxy

Triar un matalàs adequat si ets una persona que sua en dormir pot marcar la diferència entre passar una nit plena d'interrupcions o gaudir d'un descans reparador. La sudoració nocturna és un problema més comú del que sembla i pot estar relacionada amb la calor, la humitat, els canvis hormonals o les determinades condicions físiques. Per això, triar un matalàs amb materials transpirables i tecnologies que regulin la temperatura és clau per dormir millor. Per què algunes persones suen en dormir Suar durant la nit...

Guia definitiva per vèncer la calor nocturna: Claus i solucions Moshy per a un descans fresc a l'estiu

Per Moshy

L'estiu porta amb si dies assolellats, tardes a la platja i nits càlides. No obstant això, l'augment de les temperatures es pot convertir en un greu obstacle per gaudir d'un descans reparador. Dormir sota condicions de calor extrema fragmenta el son, en disminueix la qualitat i produeix un impacte directe en el nostre rendiment i benestar durant el dia. A Moshy, el nostre compromís és assegurar el teu benestar a través d'un descans òptim. Per això, hem desenvolupat aquesta guia detallada on analitzem els efectes de la calor en l'organisme i...

Guia completa sobre els matalassos de molles ensacades: Confort, suport i durabilitat

Per Hukla

Entre les múltiples opcions disponibles al mercat, els matalassos de molles ensacades són un dels preferits gràcies a la seva capacitat per combinar suport, confort i durabilitat. En aquesta guia t'expliquem què són exactament, quins beneficis aporten i com triar el model que s'adapti millor a les teves necessitats. Els matalassos de molles ensacades estan formats por una estructura interna de molles individuals, cadascuna d'elles encapsulada en una funda o "bossa" de teixit. Això permet que cada molla actuï de manera independent, oferint un...

NaturZinc: Protecció natural per al teu descans

Per B-Sensible

Avui, dormir bé ja no es limita a un bon matalàs o a comptar hores de son, sinó a crear un entorn que tingui cura activa del benestar. En aquest nou context, BSensible NaturZinc es converteix en un element d'innovació en ser l'única roba de llit amb Òxid de Zinc permanent. Aquí t'expliquem tot sobre les propietats del NaturZinc. Què és BSensible NaturZinc? És una línia de roba de llit i accessoris fabricats amb fibres d'origen natural enriquides amb òxid de zinc. Per tant, ofereixen protecció,...

Si a la primavera dorms pitjor, no és casualitat (i té solució)

Per Velfont

Hi ha una escena que es repeteix cada any. Les finestres s'obren, la llum s'allarga fins gairebé fregar l'hora de sopar i l'aire sembla més lleuger. La primavera entra a casa amb flors fresques i teixits més livians. Malgrat tot, mentre l'exterior floreix, moltes persones comencen a dormir pitjor. No és suggestió ni casualitat: és biologia Les al·lèrgies són avui la quarta afecció més rellevant del món i afecten una de cada tres persones. I les previsions no són menors: segons estudis de l'OMS, els...

Top 10 pel·lícules relaxants per agafar el son

Per Moshy

Et costa agafar el son? Necessites desconnectar després d'un llarg dia? No et preocupis! El Racó dels Somnis és aquí per oferir-te la solució perfecta. En aquest post, fem un repàs de les millors pel·lícules relaxants per veure abans d'anar a dormir, dissenyades per calmar la teva ment i preparar-te per a una nit de descans reparador. Així que prepara les crispetes, posa't còmode i deixa't portar per aquests films que t'ajudaran a relaxar-te i a dormir plàcidament. Característiques de les...

Pateixes de sudoració nocturna? Això et pot ajudar

Per B-Sensible

Despertar-se a la meitat de la nit amb sensació de calor o humitat pot ser frustrant. Tot i això, és més comú del que sembla. La sudoració nocturna pot afectar la qualitat del son i fer que et sentis cansat/da l'endemà. Tot i que pot estar relacionada amb diferents factors, la bona notícia és que hi ha formes de gestionar-la i millorar el confort durant la nit. Comprendre la sudoració nocturna És important entendre que la sudoració nocturna és una transpiració excessiva durant el son, fins i...