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Genética y sueño: tu ADN podría afectar a tu forma de dormir

Por B-Sensible

Todos conocemos a alguien que se queda dormido en segundos y otro que da vueltas durante horas en la cama. ¿Es sólo cuestión de hábitos o hay algo biológico detrás? Lo cierto es que tus patrones de sueño pueden estar influenciados por tu ADN. Calor al dormir, ¿será cuestión de genética? ¿Te despiertas con calor por la noche? Podría ser cuestión de genética. El hipotálamo, que regula la temperatura corporal, puede despertarte si detecta demasiado calor. Algunas personas, por...

¿Cuánto dura una almohada y cuando cambiarla?

Por Moshy

Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental, y una parte clave para lograrlo es contar con una almohada de descanso adecuada. Sin embargo, con el uso diario, las almohadas pierden sus propiedades y pueden acumular residuos o incluso desarrollar moho, lo que afecta directamente la calidad de nuestro sueño. Descubre con Racó dels Somnis cuándo cambiar de almohadas y cuánto duran según su tipo (fibra, viscoelástica y látex), cuál es momento de cambiarla y cómo cuidar de ella para que dure el mayor...

¿Dormir con la boca abierta puede causar problemas?

Por Moshy

¿Tiendes a abrir la boca mientras duermes? ¿Te preguntas si dormir con la boca abierta puede causar problemas de salud? ¿Te interesa saber qué puedes hacer para romper este hábito? ¡Estamos aquí para ayudarte! En Racó dels Somnis te ayudamos a dormir a cuerpo de rey ofreciéndote la mejor gama de productos de descanso y dándote los mejores consejos para cuidar tu salud mientras disfrutas de un sueño reparador. En este artículo te contamos cuáles...

¿Te duele la espalda?

Tu colchón puede ser el motivo de tu mal descanso. Desde Racó dels Somnis te ayudamos a resolver el problema. Quién más o quién menos nos hemos levantado por las mañanas con las típicas molestias, especialmente en la espalda. Lo más probable es que el origen del problema sea el uso de un colchón que, por sus características o por su antigüedad, no sea el adecuado para nuestro cuerpo. Todos necesitamos descansar por las noches para aprovechar el día siguiente al máximo, por lo que dormir en un buen...

Meditar: el descanso de la mente

Por Velfont

Siempre decimos que un buen descanso es esencial para mantener un óptimo estado de salud física y mental, y que no hay nada mejor que una buena ropa de cama para conseguir dicho descanso. Sin embargo, en un mundo tan ajetreado como en el que vivimos actualmente, queremos destacar otro factor crucial a la hora de poder descansar bien: la paz mental. Estamos rodeados de ruido, de prisas, de intensidad, de preocupaciones… todo eso forma un cóctel que a menudo impide un sueño saludable y reparador. Una de las soluciones a esto es la...

4 increíbles prácticas de sueño y cama en todo el mundo

por B-Sensible

Aunque todo el mundo duerme, independientemente del insomnio o de la energía que le queda después de cinco tazas de café, la forma en que la gente lo experimenta varía mucho de una cultura a otra. Cada lugar tiene determinadas tradiciones por sus necesidades y valores culturales. Éstas son algunas prácticas curiosas de cama de todo el mundo. 1. La tradición del futón Dormir en un futón ha sido una tradición durante siglos en Japón. Este colchón delgado se coloca directamente en el suelo, normalmente sobre...

La aventura de dormir en verano

Por Velfont

El verano trae consigo días soleados, vacaciones y momentos de relajación, pero también supone todo un reto para muchas personas a la hora de conciliar el sueño. Las altas temperaturas pueden dificultar el descanso y afectar la calidad del sueño. En esta ocasión, responderemos a las preguntas comunes relacionadas con el calor y el cómo descansar correctamente. ¿Cómo dormir bien cuando hace calor? El calor puede provocar más de una noche en vela para esas personas que no...

Cuáles son las medidas de edredones y cómo elegir la correcta

¿Sabías que encontrar las medidas de edredones adecuadas puede transformar por completo la apariencia y comodidad de tu dormitorio? Los edredones son piezas esenciales en cualquier hogar, especialmente en España, donde su popularidad es innegable. Su versatilidad y capacidad para agregar un toque de calidez y estilo a cualquier habitación los convierten en un elemento imprescindible. Pero, ¿cómo elegir el tamaño perfecto para tu edredón? Descubre aquí la clave para encontrar la medida ideal y asegúrate de...

Cómo dormir fresco y cómodo este caluroso verano

Por B-Sensible

El verano está aquí y es hora de idear algunas estrategias para mantenerse fresco y conseguir un sueño cómodo y reparador. El calor intenso puede ser fantástico para ir a la playa y broncearse. Sin embargo, el calor excesivo y permanente puede provocar problemas, sobre todo a la hora de dormir. Por eso, para que las noches calurosas no interrumpan su sueño, los siguientes "aliados" pueden ayudarle a mantener la cama fresca y conseguir un descanso reparador. 1. Ducha con agua fría antes de ir a la cama Durante los meses más calurosos,...

¿Hasta qué edad debe dormir un bebé con los padres?

Por Velfont

A veces, los padres corremos el riesgo de ser demasiado sobreprotectores con nuestros hijos tratando de evitar, a toda costa, cualquier tipo de sufrimiento o dolor. Es una reacción completamente normal, justificable y, en la mayoría de los casos, recomendable. Pero, ¿nos pasamos, a veces, con esta actitud? Uno de los hábitos que más polémica genera es el de dormir con los hijos. Está claro que, durante los primeros meses de vida, hay que tener al pequeño lo más cerca posible. Incluso, durante la noche. Pero, ¿a...

¿Cómo puede ayudarte a mejorar el sueño la ropa de cama fresca?

Por B-Sensible

¿Buscas una forma de dormir mejor? ¿O quizás quieres que tus invitados estén más cómodos? Una de las formas de mejorar el sueño para casi todo el mundo es utilizar sábanas refrescantes en la cama. También puedes ir un paso más allá con una funda de almohada fresca. Veamos por qué (y cómo) es posible mejorar el descanso nocturno con algo tan simple como la ropa de cama adecuada. Refresca la noche ¿Sabías que casi el 75% de las personas afirman que duermen mejor si las sábanas...

Por qué es tan importante una buena almohada

Muchas veces nos enfocamos en elegir un buen colchón y dejamos en un segundo plano a la almohada. A continuación, como expertos en descanso te explicamos por qué es tan importante. Prestar atención a este producto, ya que puede marcar la diferencia entre un sueño reparador o despertar con molestias. Las almohadas tienen tres características principales que debemos conocer y tener en cuenta: El grado de firmeza. La altura. La calidad. El grado de firmeza se mide en una escala que distingue dos extremos: la máxima suavidad y la...

El cambio climático y su impacto en nuestro sueño, por B-Sensible

El calentamiento global está afectando a algo vital para nuestra salud y bienestar: el sueño. Un informe del Climate Action Tracker indica que, si no se realizan recortes drásticos en emisiones, la temperatura global podría aumentar 2,7 °C para final de siglo. Este aumento de temperatura no sólo tiene consecuencias visibles, sino también silenciosas, como la pérdida progresiva de horas de sueño, que afecta a millones en todo el mundo. Aquí te contamos todo. Daño al descanso nocturno Un estudio de 2022, publicado en la...

Cómo lavar tu edredón en una lavandería autoservicio

Mantener tu edredón limpio es esencial para tu salud y comodidad, pero lavar un edredón en casa puede ser un desafío. Las lavanderías autoservicio ofrecen una solución práctica y eficiente para este problema. En esta guía, te enseñaremos cómo lavar tu edredón en una lavandería autoservicio de manera efectiva. Pasos previos antes de ir a la lavandería Antes de ir a la lavandería tienes que revisar tu edredón y reunir los productos necesarios: Verifica la etiqueta Lo primero que debes...

Consejos para conciliar el sueño

Tienes problemas para dormir? ¿te cuesta descansar durante toda la noche? Te ayudamos a resolver este problema. Te contamos algunos consejos que te pueden ayudar a dormir por las noches mejor. Fija un horario regular. Establece unas franjas para dormir, para que tu cuerpo se acostumbre a esas horas. Si seguimos un horario habitual, podemos despertarnos todos los días a la misma hora sin necesidad de despertador. Lleva una alimentación correcta. Especialmente antes de irte a dormir es necesario evitar las comidas copiosas y elegir almientos...

Etiquetas de lavado de ropa

Pese a ser común encontrarse con las etiquetas de lavado de ropa tras adquirir o renovar alguna prenda, ¿estás familiarizado con el significado de todos los símbolos que aparecen en ellas? A veces, por pura pereza, se tienden a ignorarlos y se opta por la vía más fácil: consultar a un familiar cercano acerca de cómo realizar la limpieza adecuada de estos tejidos. Y es que, en ciertas circunstancias, como cuando se trata de saber cómo limpiar un colchón o cómo eliminar el olor a humedad de...

Descubre nuestros distintos tipos de bases y lo que puede ofrecerte cada una de ellas

A la hora de equipar un dormitorio, la base del colchón es una de las piezas clave. En algunos casos, su capacidad para ofrecer almacenamiento extra lo convierten en mucho más que un simple soporte para el colchón. Sin embargo, la amplia gama de opciones disponibles puede generar dudas sobre ¿cuál es la mejor opción? A continuación, analizamos las particularidades de los distintos tipos de bases para que puedas elegir con conocimiento. ¿Qué tipo de base de colchón elegir? Ventajas de los somieres Nuestros somieres...

Dónde tirar tu colchón usado sin dañar el medio ambiente

¿Sabías que en España se desechan millones de colchones cada año? Al cambiar tu colchón, ¿te has preguntado dónde terminará el antiguo? Es hora de tomar conciencia y hacer algo positivo por el medio ambiente. Descubre en este artículo dónde tirar tu colchón usado sin perjudicar el ecosistema. Tirar un colchón usado de manera adecuada es fundamental para evitar daños al entorno. Pero, ¿cómo hacerlo de forma responsable? Aprende sobre las opciones disponibles y cómo...

Cómo doblar y guardar un edredón nórdico paso a paso

¿Alguna vez te has preguntado cómo doblar un edredón de manera que no ocupe medio armario? ¡Nosotros también! Con el calor llega el momento de guardar el edredón nórdico, pero ¿cómo hacerlo de forma que no se convierta en un enredo gigante? Bueno, tenemos la solución perfecta para ti. En este artículo, te revelaremos un truco infalible para doblar un edredón de manera que apenas ocupe espacio. Olvídate de luchar con montañas de tela y dale la bienvenida a un armario ordenado y eficiente....

Colores relajantes para dormitorios de adultos

¿Sabrías decir cuáles son los colores relajantes para los dormitorios de adultos? El blanco, el azul o tal vez, el verde. La influencia del color junto con la decoración y el mobiliario es clave para crear una atmósfera relajante y propicia para desconectar. Sabemos que para algunas personas conciliar el sueño de inmediato puede ser un desafío, por lo que recurren a pautas de relajación o aromaterapia para dormir mejor. Sin embargo, ¿qué te parece si te decimos que el tono elegido para la...