Cómo evitar que los desajustes horarios afecten a nuestro descanso
Si hay algo que caracteriza a la sociedad moderna actual es el acelerado ritmo de vida en el que estamos inmersos. Las horas maratonianas de trabajo nos restan momentos de ocio, de comer e incluso de dormir. Si te ha tocado trabajar en turnos nocturnos o rotativos o has sufrido “jet lag” tras realizar un largo viaje a una zona con un huso horario diferente sabrás qué significa el cansancio físico y mental derivado de los trastornos del sueño.
No cabe duda de que estamos acostumbrados a vivir en este ajetreo diario y bajo el desorden horario. ¡Las...