¿Cómo afectan las alergias a la calidad del sueño?

Durante la noche las alergias se pueden disparar, especialmente para quienes las sufren de forma crónica. Se estima que alrededor del 27% de la población europea sufre ese malestar de la piel y se espera que este número aumente. Las alergias cutáneas se activan cuando la piel entra en contacto con alergenos, lo que lamentablemente puede ocurrir si no se utilizan sábanas hipoalergénicas. Además, la ropa de cama puede albergar alergenos que desencadenan las alergias respiratorias.

Entonces, ¿cómo afecta esto a los patrones de sueño?

Mal descanso

Es muy fácil que las alergias afecten a la calidad del sueño. Si tus alergias cutáneas empeoran mientras duermes, tu piel se sentirá irritada, causando que te muevas mucho durante la noche. Incluso si no llegas a despertarte, no podrás entrar en un profundo sueño. También es posible que notes más dificultad para volver a dormirte si te despiertas, ya que dormir en posiciones incómodas causadas por el movimiento puede provocar dolor en el cuerpo.

Problemas para respirar

Las alergias respiratorias, por otra parte, suelen empeorar durante la noche. Si reaccionas a estos alérgenos, puedes experimentar dificultad para respirar mientras duermes. Incluso si en teoría consigues dormir la cantidad de horas recomendada, no vas a descansar si el sueño no es bueno.

¿Qué hacer?

Si tienes alergias y quieres dormir mejor, las sábanas hipoalergénicas pueden hacer la diferencia, ya que te ayudan a evitar que se desencadenen. Algunas mantas y ropa de cama también pueden ser menos permeables a los alérgenos que causan alergias nasales o respiratorias.

Al comprar sábanas hipoalergénicas, asegúrate de lavarlas con regularidad y de cambiar tu colchón con la frecuencia recomendada. Esto ayudará a mantener a raya los alérgenos. Compra tus nuevas sábanas BSensible hoy mismo en Racó dels Somnis.