Relajación progresiva Jacobson
La técnica de relajación muscular progresiva Jacobson es una de las más utilizadas hoy en día gracias a sus múltiples beneficios. Fue desarrollada en la década de 1920 por el médico estadounidense Edmund Jacobson y consiste en aprender a tensar y relajar los distintos grupos musculares del cuerpo.
Esta técnica se basa en la idea de que el estrés genera una serie de pensamientos y comportamientos que provocan que los músculos se tensen y, por consecuencia, aumente la sensación de...