Cómo influye el invierno en nuestro descanso
El pasado 21 de diciembre comienza oficialmente el invierno, una época especial para nuestro descanso. Las horas de luz solar se reducen y llega el frío, una situación que afecta a nuestro ciclo de sueño y propicia una bajada en el estado anímico de muchas personas.
Estas son algunas de las alternaciones del sueño que puedes notar en invierno.
Durante el invierno, las horas de luz se reducen favoreciendo que la pituitaria segregue más melatonina, la llamada hormona del sueño, que es la que regula el ciclo del sueño y la...