La mejor comida para dormir bien
Sabemos que la dieta es un pilar de la salud. Nuestra dieta también es una base importante para un sueño saludable. Cultivar unos hábitos alimentarios adecuados y que favorezcan su descanso nocturno no es una tarea de talla única. No existe una “dieta” adecuada para el sueño, y hay una amplia gama de alimentos que encajan bien en una dieta que promueva el sueño.
La “dieta mediterránea”, con su abundancia de alimentos integrales no procesados, el énfasis en las verduras, las frutas, el consumo moderado de cereales...