Está muy difundida la idea de que el cambio de colchón se debe hacer cada diez años. Sin embargo, no siempre es aconsejable hacerlo transcurrido ese periodo, sino que cabría establecer un criterio más adecuado para indicar cuándo cambiar un colchón. A fin de cuentas nuestra cama no es un bote de leche que tenga una fecha de caducidad, más bien su renovación deberá estar acorde a cómo dormimos en ella. Bien es cierto que diez años, toda una década, es un periodo suficientemente largo como para plantear...

Lo más importante para dormir bien es convertir nuestro dormitorio es un santuario del sueño, reduciendo su uso en los momentos de descanso. En esta nueva entrada de Rincón de los Somina te acercamos siete pasos para dormir como nunca. Convertir nuestra habitación en el lugar más adecuado para descansar es más fácil que nunca. Sólo tienes que seguir las siguientes indicaciones. 1. La oscuridad es tu aliada Para ello, sólo tenemos que cerrar las persianas. Probablemente hayas escuchado hablar de la melatonina anteriormente,...

Hemos condicionado nuestro descanso sin saberlo Aunque el cuerpo humano no ha modificado sus demandas más básicas en cuanto a dormir y nutrirnos, las personas las hemos ido sometiendo a condicionantes tan variados como la economía, ideologías-religión, tecnología, estética, formas de vida ... Con el descanso nos ha pasado igual que ha pasado con la alimentación: que con el paso el tiempo y «gracias» a todos estos condicionantes, los hemos ido desviando de sus condiciones más básicas. De la teoría a la...

Una persona entró en la tienda y nos hizo una consulta: quería saber qué almohada le podíamos recomendar teniendo en cuenta los problemas cervicales y dolores casi permanentes que ella arrastra desde hace tiempo. Las almohadas no sólo pueden afectar a la calidad de nuestro sueño, sino también a descansar y recargarnos de forma saludable El consejo de un buen fisioterapeuta: Nada comienza el día mejor que conseguir una buena noche de sueño . Y dormir con la almohada correcta puede ayudar. «Las...