Higiene del son: La importància destablir bons hàbits de son
Dormir bé és essencial per a la salut i el benestar general. No obstant això, amb el nostre atrafegat estil de vida, moltes persones tenen dificultats per descansar el necessari. Aquí és on entra en joc la higiene del somni. La higiene del son fa referència als hàbits i pràctiques que afavoreixen un somni reparador. Aquí explorarem la importància de la higiene del son i donarem consells sobre com establir bons hàbits de son.
Per què és important la higiene del son?
El somni és un component...