11 pautas clave de relajación para dormir mejor
Dedicar unos minutos al día a relajarnos, siguiendo unas sencillas rutinas y ejercicios que nos ayuden a desconectar y a desintoxicarnos del estrés diario son prácticas absolutamente necesarias, tanto para aliviar a nuestro cuerpo y mente de la sobrecarga de trabajo cotidianas como para conseguir que tengamos un sueño y descanso reparadores, que nos permita dormir bien, estar más saludables y a afrontar el nuevo día de forma proactiva, con energía positiva y optimismo. Si quieres saber cómo lograr el estado de relajación ideal, no...