La importancia del descanso en las personas mayores
01/09/2020
A medida que se va haciendo mayor, el ser humano experimenta cambios en su vida y en su organismo. Uno de estos cambios es el que afecta al sueño. De joven se suele dormir como un lirón, pero a medida que se cumplen años se adquiere una mayor dificultad para dormir. Las personas mayores tardan más en dormirse, tienen un sueño más fragmentado y no consiguen un sueño profundo.
La importancia de dormir bien
Dormir con calidad es imprescindible para la salud emocional y física de las personas. Pero para los adultos mayores es aún más importante porque:
- Ayuda a que tengan más concentración en las tareas que tienen que realizar durante el día. Se concentran más y prestan más atención a lo que sucede a su alrededor.
- Consolida la memoria, es decir ayuda con la pérdida de la memoria.
- Dormir bien renueva el sistema inmune, lo que ayuda a prevenir enfermedades graves a largo y corto plazo.
¿Qué sucede cuando un adulto no duerme bien?
Las personas en general deben descansar bien, pues el descanso es muy importante para la recuperación de todo nuestro cuerpo, pero en las personas mayores dormir bien es aún más importante debido a que sus cuerpos ya están más cansados de por si debido a la edad y las enfermedades que ya van teniendo. Las personas mayores que no descansan bien tienen más probabilidad de:
- Sufrir depresión
- Sufrir problemas de atención y pérdidas de memoria, llegan a largo plazo a poder derivar en graves enfermedades mentales.
- Tienen somnolencia durante el día, lo que provoca un círculo vicioso: duermen pequeñas siestas que perjudican al sueño nocturno.
Pueden llegar a tener problemas de salud serios como enfermedades cardiovasculares, diabetes o sobrepreso.
Si tienes dudas sobre cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades, no dudes en consultarnos.