Què són les finestres del son?

El son infantil és, probablement, un dels grans reptes a què s'enfronta tot pare i mare. Pel bé de la família, és fonamental que un bebè gaudeixi d'un somni de qualitat. Per garantir aquest descans, hem de conèixer què són les finestres del son, i aquí és on aprofundirem.

El concepte de finestra de son fa referència a l'espai entre les migdiades del nadó, o el temps que els nens haurien de romandre desperts entre les migdiades. Aquestes finestres serveixen de guia als pares per adaptar les necessitats particulars del son diürn dels nadons. Evitant així que arribin massa cansats al son següent, perquè com més cansats estan, més complicat serà que agafin el son.

Per evitar que això passi, els pares han d'estar atents als senyals del son que fan intuir que el nadó té son i que no han de passar per alt. Hi ha tres tipus de senyals segons el cansament: senyals primerencs, senyals immediats i senyals tardans.

Entre els senyals primerencs es troben: menor coordinació, mirada perduda, pèrdua d'interès a les joguines, menys energia…

Els senyals immediats són més evidents que els primerencs. El nadó badalla, es toca i frega els ulls, es llença de les orelles… Està cada vegada més irascible i busca els braços de qui estigui amb ell.

Els senyals tardans no haurien d'arribar a aparèixer ja que col·loquen els pares en un escenari complicat. Els senyals serien arqueig d'esquena, plor intens, més nerviosisme…

L'espai entre les migdiades, és a dir, les finestres de son, es divideixen segons les edats dels infants.

Cal tenir en compte que aquestes finestres de son són orientatives i mai no s'han de seguir de forma estricta. A més, la variabilitat estadística entre un nen i un altre pot arribar fins a les nou hores de son total diari, segons l'edat, de manera que allò que és bo per a un nen, pot no ser-ho per a un altre.