Et fa mal l'esquena?

Qui més o qui menys ens hem aixecat al matí amb les típiques molèsties, especialment a l'esquena. El més probable és que l'origen del problema sigui l'ús d'un matalàs que, per les seves característiques o antiguitat, no sigui l'adequat per al nostre cos. Tots necessitem descansar a les nits per aprofitar l'endemà al màxim, de manera que dormir en un bon matalàs augmentarà la qualitat de les nostres vides i millorarà la nostra salut. Al mercat es poden trobar una gran varietat de matalassos (de làtex, viscoelàstics, de molls...) que ens ajudaran a evitar que ens aixequem al matí amb el mal temut d'esquena.

No fa gaires anys se'ns deia que com més dur era un matalàs, millor per a les molèsties de l'esquena, recomanant-se, fins i tot, la col·locació d'una taula sota el matalàs, ja que els matalassos solien ser d'una escuma de mala qualitat o matalassos de molls d'una fermesa molt baixa, cosa que juntament amb els clàssics somiers de molls, esdevenien una clàssica somier de molls. Més tard es van posar de moda els matalassos de làtex que es caracteritzaven per ser tous, amb poca fermesa. Es deia que el làtex en ser un material tan suau no pressionava el cos i les molèsties d'esquena desapareixien.

Actualment està demostrat que al contrari del que es pensava, els matalassos amb fermesa mitjana són els adequats per a persones que pateixen dolors d'esquena.

LA FERMESA DEL MATALÀS

El grau de fermesa és a tenir molt en compte a l'hora d'escollir matalàs. Un bon matalàs ha de repartir el pes del cos de la manera adequada. Ha de ser prou ferma per sostenir bé el cos, però no tant que sigui incòmode.

L'escala de fermesa es divideix en:

• Fermesa suau
• Fermesa mitjana
• Fermesa alta

No cal confondre fermesa amb adaptabilitat. Un matalàs pot adaptar-se molt bé al teu cos, embolicar-lo, i ser de fermesa alta. La fermesa d'un matalàs de molls dependrà del gruix de l'acer, del nombre de molls, del diàmetre i la forma i de com estan units. La fermesa d'un matalàs de làtex, d'escuma o de viscoelàstica, depèn no només de la densitat del material (kg/m3), sinó també del nombre de capes, dels gruixos i les combinacions. Una major densitat en principi és millor, té més resiliència (capacitat de recuperació) i durabilitat amb el pas del temps.

Un bon matalàs ha de respectar la curvatura natural de la columna vertebral en col·locar-se de panxa enlaire i alineada mentre dormis de costat. Si el matalàs és massa dur, no s'adapta al cos, fa que el pes del cos no es distribueixi adequadament per tota la superfície del matalàs. En un matalàs massa tou, el cos tendeix a enfonsar-se.

Per tant, si pateixes de dolors lumbars el millor és triar un matalàs de fermesa mitjana i amb adaptabilitat perquè les zones del cos que estan en contacte amb el matalàs no pateixin cap tipus de pressió i s'emmotllen al matalàs oferint comoditat.