Per què estirar-se cada matí?

Estirar-se és un plaer que per sort tots solem experimentar en despertar. Avui t'expliquem els beneficis, tant mentals com físics, d'estirar-se cada matí. Continua llegint.

Per què és tan beneficiós estirar-se cada matí?

Hem investigat una mica aquest fenomen i hem descobert que està reconegut científicament que estirar-se quan acabes de despertar (ja sigui de la migdiada o al matí) té molts beneficis per a tu. I així ens ho expliquen en un estudi publicat a la revista Journal of Sports Science and Medicine .

• En primer lloc, estirar- se contribueix a aclarir la ment o aclarir-se. La raó tècnica és que, quan dormim, el nostre cos necessita menys oxigenació, per tant estirar-se ajuda a adaptar-se al “nou” estat (despertar) més ràpidament. I si acompanyes l'estirament amb un badall , aconseguiràs enriquir la sang amb més oxigen i afavoriràs l' eliminació de toxines .
• D'altra banda, quan ens estirem la circulació es reactiva, ja que els músculs que es contrauen impulsen més sang. Estirar-nos funciona com un despertador per al nostre organisme, ens avisa que cal despertar, en tots els sentits de la paraula.
• Per acabar, estirar- se millora el nostre estat d'ànim. Les endorfines alliberades al cervell durant aquesta acció, ens aporten una sensació de lleugera eufòria ia més ens ajuden a aclarir-nos. Per això, pots estar segur que estirar-se alegrarà el teu començament de dia.

Dedica un minut cada matí a estirar-te, beneficia't d'això i fes a poc a poc que vagi formant part de la teva rutina de “bon dia”, gairebé tan important com la rutina de descans . Comença el dia amb energia i gaudeix molt més de la vida, perquè és apassionant!