11 maneras de dormir mejor en una autocaravana

Caer en la cama después de un largo día de viaje o de aventura es uno de los momentos más felices para muchos campers. Para otros, dormir en la autocaravana significa dar vueltas en la cama y despertarse aturdido en un día lleno de actividades y eso no es bueno para nadie.

Al igual que ocurre cuando dormimos en casa, las actividades y el entorno pueden influir en el descanso nocturno. Para ayudarte a dormir mejor en la carretera, hemos recogido 11 formas de dormir mejor en tu autocaravana.

Mejora tu colchón para la camper

Los colchones de este tipo de vehículos son notoriamente delgados, rígidos y casi siempre bastante incómodos. Los fabricantes de autocaravanas han mejorado a lo largo de los años, pero muchas camas y colchones siguen sin estar a la altura para  una buena noche de sueño. Si ya has maldecido tu cama o colchón en varias ocasiones, ha llegado el momento de mejorarla. Pruebe en nuestra tienda Topdormitorios para encontrar un colchón que se adapte a sus necesidades y al vehículo recreativo, en nuestro caso nos adaptamos a las medidas y características de tu vehículo, ya que realizamos colchones a medida para camper.

Elije un lugar tranquilo

Esto no siempre es fácil, pero si puedes elegir un sitio, elige uno tranquilo. Los campings pueden estar abarrotados y, aunque quieras dormir, tus vecinos pueden querer divertirse hasta bien entrada la mañana. Si tienes la oportunidad, elige un sitio que esté alejado del alboroto.

Considera la posibilidad de utilizar cortinas opacas o un antifaz para dormir

La luz del sol desempeña un papel importante en nuestro ciclo de sueño. A algunas personas les resulta imposible conciliar el sueño incluso cuando se filtra una pequeña fracción de luz solar a través de las ventanas. Los que tienen este problema pueden probar un antifaz para dormir o unas cortinas opacas. Éstas también pueden filtrar el exceso de luz del propio camping para ayudarte a conciliar el sueño.

Evita las pantallas

Los ordenadores, televisores y teléfonos móviles emiten luz azul. La luz azul induce al cerebro a pensar que todavía es de día y que debe estar despierto. Los expertos recomiendan apagar todas las pantallas al menos una hora antes de irse a la cama para ayudar a que el cerebro se desactive durante el día.

Mantén el mismo horario de sueño

Lo que es cierto en casa también lo es en la carretera. Mantener el mismo horario de sueño afina el reloj interno de tu cuerpo para un ciclo saludable. Puede ser duro no dormir a otra hora ciertos días, pero lo agradecerás consiguiendo dormirte fácilmente.

Mejora tus sábanas y almohadas

Puede que tengas un buen colchón, pero no importará mucho si tienes almohadas abultadas y sábanas que raspan. Mucha gente utiliza sábanas viejas o gastadas de su casa, ¡pero no tienes por qué vivir así! Regálate unas almohadas y sábanas nuevas junto con tu bonito colchón para tener un descanso confortable.

Consejo profesional: Asegúrese de lavar sus almohadas antes de cada viaje en autocaravana para mantenerlas frescas, si son lavables. Esto también las esponjará y ayudará a que recuperen su forma original.

Nivela tu autocaravana

Es difícil quedarse dormido si su remolque o autocaravana se balancea cada vez que alguien se levanta para ir al baño. El uso de los niveladores y estabilizadores también te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente, ya que proporcionarán una superficie nivelada en la que podrá dormir.

Considere una máquina de ruido ambiental o tapones para los oídos

Los campings pueden ser bastante ruidosos incluso durante las horas de calma. Si el exceso de ruido no te deja dormir, considerae la posibilidad de invertir en unos buenos tapones para los oídos o, mejor aún, en una máquina de ruido ambiental que pueda enmascarar los sonidos del mundo exterior.

Consejo profesional: Considere la posibilidad de tomar melatonina, u otros suplementos para dormir, junto con un antifaz para dormir, tapones para los oídos y otras ayudas.

No bebas alcohol justo antes de acostarte

No cabe duda de que es agradable tomarse una cerveza fría alrededor de la hoguera, y a la mayoría de la gente le gusta una buena copa, pero el alcohol puede alterar su ritmo interno natural, provocando dificultades para conciliar y mantener el sueño. Intenta no beber alcohol justo antes de acostarte para favorecer un sueño más natural.

Mantén el vehículo fresco

Una caravana caliente te va a mantener despierto toda la noche. Baja la temperatura por la noche para ayudar a que tu cuerpo tenga un sueño tranquilo. Esta podría ser una buena razón para arreglar finalmente esa unidad de aire acondicionado que te ha estado dando problemas constantemente. Si viajas en autocaravana sin aire acondicionado, considera la posibilidad de abrir las ventanas, mantener el flujo de aire a través del equipo y vestirse con ropa ligera para mantenerte fresco. Y durante el día la sombra es una muy buena aliada.

Mantenga a las mascotas fuera de la cama

Firulais y tú no debéis estar juntos en la misma cama. Aunque ésta puede ser una de las tareas más difíciles para algunos propietarios de mascotas, tanto usted como tu mascota dormirán mejor si lo hacen en zonas separadas.

Seguir estos consejos es una forma segura de conseguir un sueño saludable y reparador. Así que vete a la cama y hazlo bien para que puedas tener mucha energía para las aventuras del día siguiente. ¡A por otra nueva aventura querido camper!